Tác dụng giảm mỡ của sinh tố tốt hơn nhiều so với nước ép. Dưới đây là các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà các chị em nên uống mỗi ngày để có thể tự tin thả dáng với những trang phục ôm sát.
Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
Dứa có calo rất thấp, giàu Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong dứa có chứa Bromelain – một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin có lợi và phân giải calo dư thừa trong cơ thể.
Cách thực hiện: Các bạn gọt sạch vỏ dứa, cắt thành các khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.
Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
Sinh tố dưa leo và chanh
Loại sinh tố giảm mỡ bụng tiếp theo dành cho cho các chị em được kết hợp từ dưa leo và chanh.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, các bạn cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch với nước, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.
Cuối cùng đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn có thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.
Ảnh minh họa ly sinh tố giảm mỡ. Ảnh: BoldSky
Sinh tố cần tây và táo
Cần tây và táo là 2 nguyên liệu có tác dụng giảm cân và đ.ánh bay mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
Cần tây và táo xanh các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo. Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm mỡ bụng từ táo xanh và cần tây là buổi sáng. Với những bạn da có mụn thì thức uống này cũng góp phần giảm mụn hiệu quả.
Sinh tố bưởi gừng
Tác dụng giảm mỡ bụng của bưởi và gừng có lẽ chúng ta không cần phải bàn nhiều nữa.
Cách thực hiện:
Các bạn tách ruột bưởi ra, bỏ hạt và cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Các bạn có thể uống sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng trước hoặc sau khi ăn cơm đều được. Uống sau khi ăn sẽ hỗ trợ tiêu hóa, còn uống trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại.
Sinh tố cà rốt và chanh tươi
Cà rốt và chanh tươi đều là 2 nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và có giá rất rẻ. Đặc biệt chúng lại có tác dụng làm đẹp da, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bạn chỉ cần uống liên tục trong vòng 1 tháng sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.
Cách thực hiện:
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các khúc nhỏ (nếu đảm bảo cà rốt hữu cơ thì không cần gọt vỏ). Chanh bạn vắt lấy nước cốt. Cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.
Cách làm sinh tố dứa giải nhiệt mùa hè
Sinh tố dứa không chỉ ngon miệng mà con giúp bạn lấy lại năng lượng và thêm phần sảng khoái.
Chuẩn bị nguyên liệu:
Dứa (thơm): 1 quả.
Dưa vàng: 1 miếng to.
Đường cát.
Sữa tươi: 1 hộp.
Lưu ý: Ngoài dưa vàng, bạn có thể dùng dưa lê, dưa bở, dưa lưới… đều phù hợp với dứa.
(Ảnh: Internet)
Các bước thực hiện:
Bước 1: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng mỏng.
Bước 2: Dưa gọt vỏ, lấy phần thịt quả, cắt miếng vuông hoặc hình tam giác.
Dứa bạn gọt cắt thành miếng (Ảnh: Internet).
Bước 3: Cho hoa quả, sữa tươi và 1 thìa đường vào máy xay sinh tố, thêm một ít đá bào hoặc đá viên nhỏ.
Bước 4: Nhấn nút xay trong 1 phút. Sinh tố nhuyễn mịn là được.
(Ảnh: Internet)
Chia ra các ly, cốc uống liền. Nếu bạn thích mát hơn, bạn có thể cho thêm một ít đá, để uống lạnh.
