Buổi sáng ngủ dậy soi gương bạn có thể phát hiện ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có sức khỏe của gan. Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể con người, nếu xuất hiện bệnh chuyển biến nặng, cũng sẽ biểu hiện ra bên ngoài cơ thể.
Buổi sáng ngủ dậy, nếu có 4 triệu chứng sau đây, cảnh báo bạn đang gặp vấn đề lớn về gan.
1. Dậy sớm nước tiểu vàng như nước chè
Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt. Tuy nhiên, gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa bilirubin, khiến bilirubin đi vào m.áu nhiều và đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu nhiều hơn bình thường nên màu nước tiểu càng đậm. Màu nước tiểu càng vàng thì sự phá hủy tế bào gan càng nặng, nếu nước tiểu vừa vàng vừa nồng trong thời gian dài, rất có thể là dấu hiệu của bệnh gan.
2. Dậy sớm bị ra m.áu chân răng
Ra m.áu chân răng được chia thành nguyên nhân cục bộ và nguyên nhân toàn thân. Nguyên nhân cục bộ phần lớn do khoang miệng và các bệnh lý, còn nguyên nhân toàn thân liên quan đến các bệnh nghiêm trọng. Nếu gan bị bệnh, sau khi tế bào gan bị tổn thương, chức năng sản xuất các yếu tố đông m.áu của gan giảm đi, và khi đó cơ chế đông m.áu sẽ bị suy giảm.
Bệnh nhân mắc bệnh gan thường thấy ra m.áu lợi hoặc ra m.áu mũi khi đ.ánh răng, rửa mặt vào buổi sáng, đôi khi họ thấy vết m.áu dính trên thức ăn mà mình đã cắn. Hiện tượng ra m.áu này đặc biệt phổ biến ở những bệnh nhân viêm gan mãn tính, tình trạng ra m.áu ở những bệnh nhân viêm gan nặng lại càng nghiêm trọng hơn.
3. Dậy sớm bị đau bụng trên bên phải
Nếu gan bị bệnh sẽ khiến gan sưng to và tăng sức căng của nang gan, người bệnh sẽ cảm thấy đau bụng trên bên phải khi vùng gan bị co kéo. Mức độ đau khác nhau, một số bệnh nhân bị viêm gan có cảm giác đau toàn thân, đau âm ỉ hoặc đau giống như khi châm cứu, nặng hơn khi hoạt động và thay đổi theo thời gian. Đôi khi cơn đau giảm bớt khi nằm nghiêng về bên trái và đau nặng hơn khi thức dậy vào buổi sáng.
4. Dậy sớm bị phù ở mắt cá chân
Phù do bệnh gan được gọi là phù gan, và thường xảy ra khi bệnh gan nặng. Phù gan khác với phù thận, phù thường xuất hiện ở mắt cá chân và thường không có phù ở mặt và chi trên, nếu buổi sáng sớm thức dậy xuất hiện phù, thì có nghĩa là bệnh gan đã rất nặng.
Đặc biệt chú ý, nếu bạn thấy những vấn đề trên khi ngủ dậy vào buổi sáng thì bạn nên chú ý, bệnh gan là bệnh mãn tính, ít có triệu chứng rõ ràng. Bình thường khi cơ thể có những triệu chứng rõ ràng, tức là bệnh đã rất nghiêm trọng, kiến nghị mọi người nên chú ý.
Một số thực phẩm bảo vệ gan
1. Cà rốt, cam quýt
Tác dụng bảo vệ gan của rau và trái cây được tạo ra bởi sự tương tác giữa các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các loại rau lá xanh, cà rốt, khoai tây và trái cây họ cam quýt có tác dụng phòng bệnh mạnh nhất. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 5 loại trái cây và rau quả trở lên mỗi ngày, bao gồm uống một cốc nước trái cây vào buổi sáng, ăn một miếng trái cây vào buổi chiều, và ăn nhiều hơn hai phần rau trong bữa ăn, sao cho tổng lượng hàng ngày khoảng 400g ~ 800g. Điều này có thể làm giảm 20% nguy cơ ung thư gan. Ngoài những thực phẩm trên, nho, táo, táo, kiwi, lê cũng rất có lợi cho gan.
2. Các sản phẩm từ sữa
Nghiên cứu y học đã chứng minh rằng, trong tầm kiểm soát của việc uống rượu bia, nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm từ sữa mỗi ngày, bao gồm sữa và sữa chua, nguy cơ ung thư gan sẽ giảm 78%. Hiện nay, t.rẻ e.m đã hình thành thói quen ăn các sản phẩm từ sữa, nhưng ít người lớn ăn các sản phẩm từ sữa, vì vậy người lớn có thể cải thiện thói quen này từ bây giờ.
3. Uống trà xanh
Hiện nay nhiều người có thói quen uống trà, các chuyên gia cho rằng nó rất tốt để ngăn ngừa ung thư gan.
4. Gạo nếp, các loại ngũ cốc thô
Nên chọn những thức ăn có tính ấm, ngọt để chăm sóc gan, trong đó có thể ăn thêm gạo nếp, các loại ngũ cốc thô, cũng có thể nấu thành cháo dinh dưỡng, vừa bổ gan, vừa giúp bồi bổ dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, chống suy dinh dưỡng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm các sản phẩm từ đậu nành để bổ sung lượng protein, nguyên tố vi lượng và carbohydrate phong phú. Cuối cùng, hải sản giúp phục hồi các tế bào gốc bị tổn thương, nhưng bệnh nhân bị dị ứng nên ăn nó một cách cẩn thận.
Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan
Chuyên gia tiết lộ cách nhận biết và phòng ngừa các bệnh về gan đặc biệt là ung thư qua 3 triệu chứng xuất hiện ở tay, chân.
Gan được mệnh danh là bộ phận “lì lợm” nhất cơ thể, thường không có triệu chứng rõ ràng khi mắc bệnh. Đây cũng là lý do các bệnh nhân mắc bệnh gan, thậm chí là ung thư gan, khi phát hiện bệnh đã chuyển biến nặng, quá muộn để điều trị.
Vì vậy, việc theo dõi các chuyển biến nhỏ trên cơ thể, nắm rõ các dấu hiệu sớm của gan sẽ giúp bạn có thể tìm được những giải pháp sức khỏe kịp thời.
Những nguyên nhân chính gây ra ung thư gan là gì?
Uống nhiều bia rượu
Nhiều người thích ăn nhậu, tham dự các bữa tiệc dù lớn hay nhỏ đều không thể thiếu rượu, đây được coi là tác nhân trực tiếp gây hại cho gan của bạn. Bởi thành phần chính của rượu là ethanol, bản thân ethanol không gây hại nhiều cho gan mà là acetaldehyde, chất chuyển hóa của ethanol.
Acetaldehyde có thể làm hỏng các tế bào gan, gây xơ hóa, thậm chí cứng và hoại tử các mô gan và tế bào gan, cuối cùng dẫn đến ung thư gan.
Ăn thực phẩm bị hỏng, mốc
Mặc dù siêng năng và tiết kiệm là một đức tính tốt, nhưng nếu thói quen này trực tiếp gây hại cho sức khỏe bạn cần bỏ ngay.
Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm xuất hiện nấm mốc do bảo quản sai cách, chúng sản sinh ra một chất độc hại có tên là aflatoxin, chất này là được xếp vào loại gây ung thư bậc nhất. Chỉ cần 1 mg aflatoxin ăn vào cũng có thể gây tổn thương nội tạng, thậm chí là ung thư.
Bản thân gan chủ yếu p.hân h.ủy và chuyển hóa chất độc, nếu hấp thụ chất này lâu dài sẽ “đầu độc” và khiến gan của bạn nhiễm bệnh.
Bạn có thể sớm nhận biết ung thư gan qua những dấu hiệu ở tay và chân như sau:
1. Lòng bàn tay
Trên thực tế, theo quan điểm y học, tình trạng của lòng bàn tay phản ánh sức khỏe của gan ở một mức độ nhất định. Gan có khả năng ức chế oestrogen, khi oestrogen kích thích mao mạch của người bệnh bị giãn quá mức sẽ xảy ra hiện tượng tắc nghẽn, đốm đỏ bong vảy xuất hiện trên lòng bàn tay.
Vì vậy, nếu thấy lòng bàn tay xuất hiện dấu hiệu bất thường trên, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
2. Móng tay bất thường
Hiện tượng móng tay ố vàng, mỏng và dễ gãy đều là những biểu hiện bất thường và nguyên nhân phần lớn là do gan kém.
Y học cổ truyền Trung Quốc có câu “Gan chi phối gân”, móng tay thực chất là gân, cơ và tĩnh mạch cần m.áu của gan để nuôi dưỡng thì mới có thể hoạt động bình thường, nếu gan bị tổn thương thì lượng m.áu về gan sẽ giảm. Không thể hoạt động bình thường, dẫn đến móng tay dễ gãy và ố vàng.
3. Gan bàn chân không hồng hào
Ảnh minh họa: Time out door
Bàn chân được mọi người ca ngợi là “trái tim thứ hai của cơ thể con người”. Thực ra, quan sát đôi chân có thể biết được cơ thể chúng ta có khỏe mạnh hay không, đặc biệt là gan. Gan có thể chuyển hóa chất độc và bilirubin trong cơ thể, nếu gan bị tổn thương, chất độc và bilirubin trong cơ thể không thể chuyển hóa bình thường, hai chất này vào m.áu sẽ tăng cao.
Lòng bàn chân là nơi xa tim nhất, bản thân tốc độ lưu thông m.áu tương đối chậm, dễ lắng đọng độc tố dẫn đến hiện tượng bất thường như lòng bàn chân tái nhợt, trắng bệch.
Hãy kiên trì làm tốt hai việc để bảo vệ gan của bạn một cách cẩn thận khỏi các tổn hại:
1. Tập thể dục nhiều hơn
Trước hết, kiên trì tập luyện có thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hao mỡ, đốt cháy một phần các hạt mỡ thừa trong gan, ngăn chặn sự xuất hiện của gan nhiễm mỡ.
Thứ hai, số liệu cho thấy những người thường xuyên tập thể dục có khả năng miễn dịch và kháng virus cao hơn nhiều so với người bình thường, khả năng mắc bệnh cũng thấp hơn rất nhiều, họ hiếm khi bị viêm gan do virus. Còn những người không tập thể dục thường xuyên có khả năng miễn dịch kém hơn, khả năng mắc bệnh sẽ cao hơn.
2. Uống nhiều nước hoặc trà, ăn uống hợp lý
Uống nước hoặc trà thường xuyên có thể bổ sung lượng nước thiếu hụt trong cơ thể và thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Thường xuyên ăn gà rán, trà sữa, bánh ngọt, đồ chua… sẽ ảnh hưởng không tốt đến gan, sinh bệnh gan.
